ماشین‌حساب‌های سلامت

محاسبه متابولیسم پایه (BMR) یا کالری موردنیاز بدن در حالت استراحت، بر اساس جنسیت، وزن، قد و سن با فرمول Mifflin-St Jeor.

محاسبه کل کالری موردنیاز روزانه (TDEE) بر اساس متابولیسم پایه و سطح فعالیت، برای حفظ، کاهش یا افزایش وزن.

محاسبه وزن ایده‌آل بر اساس قد و جنسیت با چهار فرمول Devine، Robinson، Miller و Hamwi.

محاسبه سن بارداری (هفته و روز) و تاریخ تقریبی زایمان بر اساس اولین روز آخرین قاعدگی، به تاریخ شمسی و میلادی.

محاسبه‌ی تخمینی مقدار آب موردنیاز روزانه‌ی بدن بر اساس وزن و میزان فعالیت بدنی، به لیتر و تعداد لیوان.

برآورد درصد چربی بدن با فرمول نیروی دریایی آمریکا بر اساس جنسیت، قد، دور گردن، دور کمر و دور باسن.

محاسبه حداکثر ضربان قلب و محدوده‌های ضربان هدف برای شدت‌های مختلف تمرین (چربی‌سوزی، هوازی و…) بر اساس سن.

تبدیل واحد قند خون میان میلی‌گرم بر دسی‌لیتر (mg/dL) و میلی‌مول بر لیتر (mmol/L)؛ فقط تبدیل واحد بدون تفسیر پزشکی.

برآورد قد بزرگسالی کودک با فرمول قد میانگین والدین (Mid-Parental Height) بر اساس قد پدر و مادر و جنسیت فرزند.

تخمین تقویمی تاریخ پریود بعدی، روز تخمک‌گذاری و پنجره‌ی باروری بر اساس اولین روز آخرین پریود و طول چرخه.

محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) بر اساس قد و وزن، همراه با تفسیر وضعیت (کمبود وزن، نرمال، اضافه‌وزن و چاقی) و محدوده وزن سالم.

محاسبه تخمینی گرم پروتئین، چربی و کربوهیدرات بر اساس کالری روزانه، هدف (کاهش/حفظ/افزایش وزن) و الگوی ماکرو. آموزشی، نه رژیم درمانی.

برآورد کالری سوخته‌شده در فعالیت‌های ورزشی (پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه، شنا و…) بر اساس وزن، مدت و MET؛ همراه جدول مقایسه. تخمینی و آموزشی.