کالری مصرفی فعالیت
برآورد کالری سوختهشده در فعالیتهای ورزشی (پیادهروی، دویدن، دوچرخه، شنا و…) بر اساس وزن، مدت و MET؛ همراه جدول مقایسه. تخمینی و آموزشی.
مقادیر را وارد کنید تا نتیجه نمایش داده شود.
این عدد تخمینی و بر پایهی MET عمومی است؛ کالریسوزی واقعی به شدت تمرین، ترکیب بدنی، متابولیسم و دقت دستگاه اندازهگیری بستگی دارد.
کالری مصرفی فعالیت چگونه محاسبه میشود؟
برآورد کالری سوختهشده با شاخص MET (معادل متابولیک فعالیت) انجام میشود: کالری ≈ MET × وزن (کیلوگرم) × مدت (ساعت). هر فعالیت یک MET تقریبی دارد؛ مثلاً پیادهروی حدود ۳٫۵ و دویدن حدود ۹٫۸. این ابزار برای وزن و مدت شما، کالری هر فعالیت را تخمین میزند و جدول مقایسهی چند فعالیت رایج را هم نشان میدهد.
این اعداد تخمینیاند؛ کالریسوزی واقعی به شدت تمرین، ترکیب بدنی، متابولیسم فردی و دقت دستگاه اندازهگیری بستگی دارد.
سؤالات متداول
این عدد دقیق است؟
خیر؛ یک تخمین بر پایهی MET عمومی است. کالریسوزی واقعی به شدت تمرین، ترکیب بدنی، متابولیسم فردی و دقت دستگاه اندازهگیری بستگی دارد.