محاسبه شاخص توده بدنی (BMI)
محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) بر اساس قد و وزن، همراه با تفسیر وضعیت (کمبود وزن، نرمال، اضافهوزن و چاقی) و محدوده وزن سالم.
این ابزار صرفاً یک تخمین کلی ارائه میدهد و جایگزین نظر پزشک، متخصص تغذیه یا آزمایشهای دقیق نیست. برای تصمیمگیری دربارهی سلامت خود با متخصص مشورت کنید.
فرمول محاسبه BMI
شاخص توده بدنی از تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر مجذور قد (به متر) بهدست میآید: BMI = وزن ÷ قد². برای مثال فردی با قد ۱٫۷۵ متر و وزن ۷۰ کیلوگرم، شاخص توده بدنی حدود ۲۲٫۹ دارد که در محدودهی نرمال قرار میگیرد.
توجه داشته باشید BMI یک شاخص کلی است و عواملی مانند تودهی عضلانی، سن و جنسیت را در نظر نمیگیرد؛ برای ارزیابی دقیقتر با پزشک مشورت کنید.
ابزارهای مرتبط
برای دانستن کالری موردنیاز بدن، از محاسبه کالری پایه (BMR) و نیاز کالری روزانه (TDEE)، و برای برآورد وزن مناسب قد، از محاسبه وزن ایدهآل استفاده کنید.
سؤالات متداول
شاخص توده بدنی (BMI) چیست؟
BMI عددی است که از تقسیم وزن (کیلوگرم) بر مجذور قد (متر) بهدست میآید و برای ارزیابی تناسب وزن نسبت به قد استفاده میشود.
محدوده نرمال BMI چقدر است؟
بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی، BMI بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ در محدوده نرمال قرار دارد. کمتر از ۱۸٫۵ کمبود وزن و بالای ۲۵ اضافهوزن محسوب میشود.